普通以上に怖いんじゃないかな?

花粉症となった以来、乳酸菌サプリなどを取り入れるようになりました。

二年前より花粉症となってしまって、鼻水とくしゃみがやまなくなりました。

薬に頼るのは避けたかったので、テレビで取り上げられていた乳酸菌サプリを飲んでみました。

現在のところ、これにより花粉症の症状を抑えられています。

また、先日は娘のインフルエンザ対策の接種に伺いました。

注射の瞬間は怖くて凝視できないのに、娘はまだ6歳だが、注射をしっと見て注射を接種しています。

予防接種しゅうりょう後は、さすがに怖かったーと話していました。

ずっと見ているから、普通以上に怖いんじゃないかな?と想定しましたが、何も口できませんでした。

なお、私は先天性のあとピー性皮膚炎を抱えており、小さい頃は、「親虐待を受けてるんじゃないか?」と疑われる程、とっても痛ましい姿でした。

さまざまな治療法を施してみても、効果が出なかったばかりか、住居を変えたところ、あっという間に肌がきれいになり、あれほど酷かった痒みもおさまりました。

スパッと環境を変えてみるのも、あとピーに効果的かもしれません。

あとピー性皮膚炎を患っている方の角質層は、セラミドという成分がなにもない状態の皮膚よりも減っていて、お肌のみずみずしさやお肌を守る機能が少なくなっています。

これを補い正常に戻すには、保湿が最も大事です。

そのために、お肌の表面を保護して、水分が抜けないように保湿剤を使う事が必要なのです。

ただし、あとピーの治療に用いられる薬は、年々高い効能になっているのです。

言うまでもないことですが、必ず医師の指導の下できちんと使用するということが肝要です。

仮に、ちがう治療方法や薬を試したい時には、医師の指導を受けるか、主治医以外の医師に意見を求めるといいでしょう。

自分本位の判断はよいことではありません。

ちなみに、運動量が足りていないと筋肉が衰えていくだけではなく、体調不良も引き起こします。

もっとも女性に多く見られるのは、便が腸にたまってしまうことです。

運動不足を解消しようと、会社へ行く時にエレベーターの換りに階段を使ったり、ご飯の時に食物繊維が多いものを増やしたりするのが良い方法です。

可能ならば、便秘にならないためにも、一週間に1、2回はウォーキングしたり、好きな運動をして体を動かした方が良いです。

私はとても頑固な便秘に困っていたのですが、はぐくみオリゴの効果のお陰で、今では少しずつ便秘が治ってきています。

効果があった方法は、はぐくみオリゴを食べるようにしたことでした。

友人ががこの方法で、見事便秘を克服したという話を聞いて、私も早速はぐくみオリゴをネットで注文して、毎日食べてみたのです。

はぐくみオリゴを毎日食べているうちに、お腹の調子がよくなってきて、ひどい便秘になることもなくなりました。

 

 

つるっとしたきれいな肌を保つには

つるっとしたきれいな肌を保つには、肌の水分を保つことがとても大事になります。

特に乾燥しやすい肌の方は、基礎化粧品はしっかり保湿してくれるものを選んで、肌にたっぷり水分を与えてあげましょう。

肌の調子を整える事に必要なことは洗顔です。

メイクによる肌の汚れをきちんと落とさないとそれが要因で、肌のトラブルが起こってしまう恐れがあります。

しかし、クレンジングに念を入れすぎれば、肌をきれいに保つのに必要な皮脂までを取り除く結果になってしまって、必要な水分も保てず、肌が乾燥してしまいます。

そこで、私の場合は、ジャムウソープを使っています。

ジャムウソープの効果は、肌の汚れをきれいに落としてくれるだけでなく、アソコ独特の臭いや黒ずみの悩みを解消してくれるので助かっています。

汚れを残さないようにきちんとジャムウソープで洗顔をしたら、すぐに化粧水で水分を与えて、そのうえから乳液やクリームをつけて水分をキープしましょう。

その場合、美容成分がたくさん入った化粧水や美容液などを使っていると、保水力をアップできます。

スキンケアにはコラーゲンやヒアルロン酸、アミノ酸といった成分が含有されたコスメや化粧品が一番向いています。

スキンケアには、肌を保湿したり、丁寧なマッサージをするといったことが効果があります。

でも、内側からのスキンケアということがもっと重要です。

偏った食生活や寝不足、喫煙といったことは、高い化粧品の効果を引き出せず、お肌の状態を改善することはできません。

そのため、規則正しい生活をすることで、肌を体の内部からケアすることが出来るのです。

私は肌の乾燥が激しいため、エイジングケアの化粧水に置き換えました。

やはり年齢肌に注目した商品ですし、価格も高いだけあって効果を実感しています。

化粧水でも肌がもっちりとしめるので、その後の乳液なども、厚みを少なくのばすだけでいい感じになります。

 

 

妊娠初期の赤ちゃんの神経を育てる

妊娠活動を始めたその時に、私は妊活に効果があるという二つの栄養素であるbaby葉酸とマカを、夫はマカと亜鉛が良いという事で、二つのサプリを飲むようになりました。

葉酸という栄養素は妊娠した場合に、妊娠初期の赤ちゃんの神経を育てるのに役たつ大切な栄養素です。

また、マカは生殖機能を助け、活力を増進指せ、亜鉛を取り入れることで精子が増えたり元気になるのに効果があると友人から効いたので始めたのです。

これをつづけて6か月ぐらいで、待望の赤ちゃんを授かりました!

なお、baby葉酸は赤ちゃんを無事に出産するために貴重な栄養源で、とりあえず妊娠の初期の段階で摂る事が重要視されています。

baby葉酸サプリを飲むタイミングは、妊娠に気づく前から飲んだ方が良いと思います。

事実、妊娠が発覚してからだと、自分自身、赤ちゃんを授かったと気付かずに飲み始めのタイミングが遅れてしまいます。

なので、妊娠を要望したら、すぐに葉酸の入ったbaby葉酸サプリを飲むのがよいでしょう。

そして、いよいよ赤ちゃんが出来たとわかったら、大切なのは葉酸の摂取です。

なぜなら、葉酸が不足しないようにすることで、胎児の発育はある程度助けられますし、母体も健康に過ごせるようになるため重要な役割を果たす栄養素だからなんです。

葉酸が含まれるいろいろな食材を食べるように意識している方でも、葉酸は摂取が難しいものです。

そのため、葉酸の所要量をしっかり摂るためには、baby葉酸のサプリメントなども活用しましょう。

ただし、不妊の原因は、葉酸の他にも生活習慣とか、食生活の乱れなどたくさんあると考えられます。

ですが、病院にていろいろな不妊検査を受けてみると、はっきりした原因にいきつく場合とそうならないときがあります。

異常が発見されればその治療をすればよいですが、不確実な場合は、毎日の食事にも注意してみることが大切です。

せっかく葉酸サプリを毎日飲んでいても、生活習慣や食生活の乱れなどで妊娠できないのなら、baby葉酸の効果もなくなってしまいます。

そうならないためにも、生活習慣や食生活の乱れなどにも注意していきましょう。

 

 

痩せるために大勢の人が泳いでます

短期間でからだに負担をかけず、そんなに頑張らないで痩せるためには、水泳がベストな方法です。

走ったりするのは苦手な方でも、水の中ならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。

今では痩せるために大勢の人が泳いでますから、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないはずです。

それに水泳は、想像以上にカロリーを消費しますから、長く継続すればダイエットも成功間違いなしだと思います。

ただし、ダイエット中にどうしてもやって来るのが、痩せなくなってしまう時期です。

これは一時期なのですが、この時期はどうしたらいいのかと言うと、この状態でダイエットをやめてしまう人もいますが、無理をしない程度にそのまま続けることが重要です。

もしも、運動を中断してしまったのなら、食べ物のカロリーチェックだけは継続してください。

その昔、私がダイエットをやった時は、家でも簡単なダイエットの手段として、腕たて伏せや腹筋、スクワットをしながら筋肉の量を増やしていました。

なぜなら、筋肉量が増えると、からだの中の代謝が上がりやすい状態になるためです。

なので、頑張らないで痩せたいから少し早歩きでのウォーキングを30分以上はやっていました。

これを毎日続けてやったおかげで、2か月で4キロのダイエットに成功しましたが、やり続けることはとても大変でした。

ちなみに、ダイエットを長期間していると、カロリーを計らなくても、摂取カロリーの大体の数値が当てられるようになってきます。

例えば、主食と主菜、副菜をこの程度食べたら、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらぐらい、といったように大体の予想ができるのです。

そのため、ダイエットに取り組む前には、まず最初に基礎代謝量を計算しておくことが重要です。

基礎代謝とは、何も運動や仕事などをしていない時に消費されるエネルギーのことです。

この基礎代謝の数値が大きいほど、太りにくい体質だといったことが言えるのです。

最近では、簡単に基礎代謝の計算ができるツールなどがネット上にありますので、一度計算してみるといいと思います。

 

 

効果が期待できる薬ではない

乳酸菌が身体に良いということはわりと知られている事実ですが、実は有効ではない説もあります。

この説も事実かも知れません。

何と無くというと、体質には個人差というものがあるほか、乳酸菌はあくまでもただの菌なので、絶対に、効果が期待できる薬ではないからです。

なので、一度試して自分に合うかを確認してから考えてみて下さい。

最近、インフルエンザに罹らないようにするために効果的だといわれているものに、乳酸菌があります。

1年くらい前に、小学徒に乳酸菌がたくさん入っているヨーグルトを食べ指せたところ、インフルエンザに罹患する子供の人数が大幅に減少したというデータがありました。

私の子供が受験生でしたので、それからというもの、ずっとヨーグルトを食べ指せています。

乳酸菌が腸まで届くといわれているヨーグルトが断然いいそうです。

だいたい1~5歳くらいまでの幼児がインフルエンザ感染し、熱を出した後、急激に意識障害やけいれん、異常行動等の症状が現われるのがインフルエンザ脳症となります。

インフルエンザ脳症というのは、命の危機に関わることもある重篤な疾患であり、回復の後に後遺症の残ることもありえます。

ちなみに、便通で悩む事って生きていれば必ず一度はどんな方でも体験したことがあるものだと思っています。

私も経験者の一人で、酷いと一週間便が出ないこともあります。

便通を良くする薬もありますが、私はアレがあまり好きではないので、便秘改善に穏やかな効果を期待できるオリゴ糖を飲んでいます。

すやねむカモミールみたいに、お通じの悩みを優しく改善してくれるのが安心ですね。

 

 

ポテトチップス選びは難しい

ポテトチップスが、どんどん品切れしてきてますね。

スーパーやドラッグストア、ディスカウントストア、コンビニどこに行っても、品切れが続出しています。

カラムーチョが食べたかったんですが、どこにも殆どなく、仕方ないので在庫が残ってるポテトチップスを買いました。

やっぱり、美味しいですよね、程よい塩加減といい、パリパリ感といい。

私は、カルビーより湖池屋のポテトチップスのほうがすきです。

店頭にあまりないのが寂しいのですが、去年、北海道の天候がよろしくなかったので、仕方がないですよね。

そのうち、また店頭のお菓子コーナーを賑わせてくれることを期待しています。

それにしてもポテトチップスって、色んな味がありますよね。

私が一番好きなのは、やっぱりうすしおで、すっぱい梅味も好きです。

ピザポテトは、濃すぎてあまり好みではなかったし、ミカンとか桃とか牛乳とかの変わった味もありましたよね。

一度だけミカンと牛乳にトライしたことがありますが、もういいですって思いました。

そんな発想がよく思いついたなと、逆に感心してしまいました。

たまに、そこの地域しかないポテトチップスの味が売られてたりしますよね。

私は、九州しょうゆ味が好きですが、バターしょうゆやお好み焼き味も美味しいですよね。

九州で思い出しましたが、主人に、いきなり団子味とからしれんこん味を食べさせてみました。

主人の感想は、一回食べたら、もういらないとの事で、あまり美味しくないんでしょうね。

それからは、変わった味のポテトチップスが新発売になったら、まずは旦那に食べさせて反応を確かめています。

そんな主人は、愛車のフォルクスワーゲンゴルフの査定が今一番の悩みごとで、とても私のポテトチップスには興味はなさそうです。

 

 

寒い日に大活躍してくれたガスストーブ

今年の冬は、我が家で大活躍してくれたのがガスストーブです。

これを購入したのは、去年の秋でした。

お世話になっているガス屋さんがきて、「ガスで使えるストーブのご案内で参りました」と訪問された時は、正直言って必要ないな~と思いました。

でも、ストーブの本体代金が無料ということなので、「じゃ置くだけ置いてみるか」と契約したのです。

ガスストーブの設置は簡単で、数時間で終わりました。

そしていよいよ寒い時期に突入し、実際つかってみると、ガスストーブって本当に便利なんですね!

ファンヒーターだと、電源ボタンを押しても点火まで少し間がありますよね。

でも、ガスストーブだと電源ボタンをポン!と押したら、すぐに暖かい空気が出てきて、感動しました!

あと、もうひとつ大きな利点が「臭いがない」ということです。

ファンヒーターや石油ストーブは、どうしても灯油の臭いが気になります。

ですが、ガスストーブはほぼ無臭です!

以前の我が家は、石油ストーブを台所に置いて使っていたので、やはり臭いが気になりました。

しかし、ガスストーブに替えてからは無臭なので、料理中や食事中でも気になりません。

そして、ガスストーブなので、燃料はもちろんガスです。

今まではファンヒーターや石油ストーブのために、重たい思いをしてガソリンスタンドまで灯油を買いに行っていました。

それが、その労力から解放されて、本当にラクになりました。

ただし、ガスストーブの燃料のガス代は、以前よりも毎月の通常ガス料金にプラスされます。

最初の月は、どのくらいガス代が高くなるのかビクビクしていましたが、請求書を見たら、思っていたよりも安くてホッとしました。

今年の冬に我が家で本当に大活躍してくれたガスストーブさん、来年の冬もずっとお世話になりそうです。

ちなみに、ガスストーブを設置するのと同時に、ガス漏れ警報器もレンタルで付けてもらいました。

さすがはガス屋さん、商売の抜け目がないですね。

でも、無臭のガスだけに、潤睡ハーブ効果で熟睡している時に、もしも万が一ガス漏れがあったら大変ですから、この警報器代は仕方ないですね。

 

 

ハイブリッド式の除湿機を購入して使ってみた感想

私は最近、除湿機を購入しました。

冬の時期や梅雨の時期の洗濯物に、何年も悩まされてきました。

そこで旦那が、除湿機を買おうと言ったので、購入してみることにしたんです。

除湿機といっても様々な種類があり、値段も安いものから高いものまで数多くあります。

私たちが購入したものは、ハイブリッド式というもので、一年中使用できるというものでした。

値段は4万円近くしましたが、洗濯物がすぐに乾くということで、思い切って購入してみました。

洗濯物が最短一時間で乾くということでしたが、使用してみると、さすがに一時間では乾きませんでした。

おそらく一時間で乾くのは、夏の暑い時期だと思います。

それでも、この寒い時期に洗濯物が4時間ほどで、完全に乾いてしまいました。

また、除湿機をつけている間は、部屋の中も暖房なしで居られるくらい暖かくなったのが印象的でした。

しかし、あまり広い部屋で使用しても効果が悪いようなので、なるべく小さな部屋で使用した方がより早く乾かすことができるようです。

そこで、私たちは3畳ほどのウォークインに入れて、そこで洗濯物を乾かすようにしています。

購入した時は、正直4万円は高い買い物だと思いましたが、使い勝手を考えると、購入してよかったと今は感じる商品でした。

電気代は一時間6円ほどと、リたん酵素みたいにそこまで高くありません。

一度に使用する時間が大体四時間だとすると、1回あたり24円なので、特に気になるほどの金額ではないと思います。

ただ、音がもう少し静かであれば良いと思うのですが、静音にすると洗濯物の乾く時間が長くなってしまうので、そこは仕方ないのかなと感じます。

 

 

セキと水虫に悩んでいます。

冬、どこに出かけてもマスクをしている人が、多いようです。

かぜを引いている人もいれば、予防のためにしているという人もいるのは、知っていましたが、今日テレビで面白いニュースを見ました。

おしゃれでマスクをするという若い人たちが、増えているようです。

いろいろな柄のプリント柄や、角にリボンが、ついているものなど様々なものが、市場に出ていると聞きました。

実は、私もよくマスクをしていますが、それはおしゃれではなく、セキがよく出るために、乾燥を防ぐためにしています。

最初はかぜのセキと思っていたのですが、熱も出ないし、鼻も出ないのです。

ましてやお腹が痛くなったり、下痢をするわけでもないのです。

病院に行くほどひどいものでもないので、マスクで冬中しのいでいました。

しかし、最近色々なネット上や、本で調べていくうち、セキ喘息という言葉を知りました。

もしかすると、セキ喘息なのかもしれません。

私の咳は、かなり疲れが溜まっていた頃から始まりました。

冬の間だけなので、まだどうにか我慢できるのですが、体が悲鳴をあげているのでしょう。

それから、いろんな対処を考えて実行しています。

それと、冬場になるとブーツを履く機会が増えますが、足が水虫になるのには困ってしまいます。

なので、冬場は爪水虫 薬が欠かせません。

とにかく、なにが良いのかわかりませんが、知りえた情報で日々頑張っています。

まず、カビと埃をなくすため、居間を徹底的に掃除をしました。

できるだけきれいな空気で、過ごせる環境を作ることにしています。

あとは、ハチミツが良いということを知り、日々とるようにしたら、少しよくなりました。

なんでもやってみるものですね。

 

 

 

クロスバイクは有酸素運動でダイエットにもいいです

日がな1日を退屈に過ごすならクロスバイクでストレス発散に走るのもいいかのしれませんよ。

なんでも、脳科学的には集中することはいいことらしいですね。

ダイエットにもいいし健康的です。

なぜママチャリじゃなくてクロスバイクを勧めるか?

それは、しっかりと腰が伸びるからです。

ママチャリは猫背になるんです。

そうなると、脊柱起立筋や広背筋、僧帽筋に負担がかかるのですね。

不自然な体の動きになるので。

どうでしょう、みなさんはそんなことを意識していましたか?

クロスバイクは軽量なので走ると早く感じます。

実際そうでしょうね。

しかし、車でもそうなんですよね。

安全運転を心がける。それが一番大事なんですよね。

瞬発系の能力が必要になりますが、実際のところ安全運転を意識することが大切です。

一説によると自転車が関係する死亡事故は20%以下なのです。

但し、高齢者になると事故件数は増えます。

知っていましたか?自分の身は自分で守る。

大切なことです。

そのために保険があるのですから、備えあれば憂いなしです。

自分の状況をしっかりと判断して必要なものは保険で、要らないなら自己責任で。

話が飛んでしまいましたが、有酸素運動にもクロスバイクはいいのですよ。

ちょっとしたHIITなんです。

ボディービルダーはあんまり有酸素運動をしません。

白井田七でも必要ないからです。

カロリー制限でなんとかやれるからです。

結局のところ効率なんです。

 

 

 

最近わたしが聞き始めたツイキャスの魅力

最近、はじめてツイキャスというものを聞くようになりました。

このツイキャスというのは「ツイーチキャスティング」の略で、誰でも簡単に生ライブ配信を行いながら他の人とコミュニケーションが取れるというものです。

聴き始めたきっかけは、単に友人が放送するから来てくれ、ということで誘われたので
とりあえず聞きに行ってみようかな、という感じでした。

ニコニコ動画の生放送よりももっとラフなイメージが強く、スマートフォンがあればどんな人でもライブ発信することができるということが魅力なのではないでしょうか。

また、一覧をみていると有名な方から普通の一般人の方まで多くの人たちが利用していて、放送内容もばらばらの個人の好きな話題についてひたすら話しているような方もいました。

聴いている側も、コメントでの参加ができるために相手とコミュニケーションしながら聞くことができて電話の公になったバージョンのような気がしてしまいますね。

専用アプリをインストールすることによってバックグラウンドでの再生もすることができ、ラジオのように聞き流しながら自分の作業をすることも可能です。

はぐくみ葉酸 効果みたいに今や、SNSが発達し商品の販売や評価もSNSが大きく関わっているといえます。

そんななかでこのようなYouTubeやニコニコ動画より手軽に情報が発信できるこのツイキャスは、またそれで大きな手段の一つになるでしょう。

しかし、どのSNSにも共通して言えることは自身の言動には責任をもち、ふざけすぎないことが大切であると思います。

 

 

 

美術館に行くなら必ずゲットしたいミュージアムカード

オランダに来た時から、これだけは絶対にゲットしようと狙っていたものがあります。

それがミュージアムカードなんです。

このミュージアムカードを持っていると、オランダにある美術館の約400件ほどの場所に無料で入れてしまうという夢のようなカードです。

私が購入した時は、手数料も込みで54.9ユーロでした。

ちなみに、1ユーロは日本円で、約123円です。

なので、約6,750円ぐらいですね。

だけど、美術館の料金は高いところだと、国立ミュージアムとかだけでも15ユーロぐらいはしちゃいますので、全然あったほうがお得だと思います。

ただし、有効期限は一年間なので、こっちにいる間に全部の美術館を制覇しちゃいたいと思って気持ちが高ぶっています。

ちなみに国立ミュージアムやファン・ゴッホ美術館だと、優先レーンで入れる可能性が高いそうです。

なので、その辺も考慮して、もしも観光シーズンと重なってしまっても便利かなって感じですね。

ただし、400館ある美術館の名称は、当然かも知れませんがオランダ語でしか書いてありません。

そのため、オランダ語が読めないとミュージアムカードがあってもどうしようもないというか、宝の持ち腐れ的な感じだったりします。

それと一番肝心なのは、美術館に興味があるかどうかですね。

美術館に何の興味もないのなら、まさにミュージアムカードは無用の長物になってしまいます。